Cypio slabo wg mnie robilo, lepiej czulem na propie. Dawki zostawic takie na popie i winie jak pisal karei czy inne, no i wtedy jak z odblokiem dac? Moze ktos ma jeszcze jakies sugestie? PS:Jak dlugo jeszcze czekac przed startem cyklu ? Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2011-02-24 19:42:41
Jak ktoś ma dużoooo fetu to wtedy deficyt kaloryczny ma 0, jeżeli forma niejest zatłuszczona mocno to kalorie na +, oczywiście aeroby i będzie dobrze tak to widze,sam stosuje spiro mam w diecie kalorie na + i jest dobrze waga ta sama ale fet schodzi, jak długo wypracowana masa mięśniowa to 75-100mg propa na podtrzymanie i git.
Dziękuje wszystkim za powitanie i słowa wsparcia Pine opalenizna to efekt prawie półrocznych wakacji na Cyprze, niestety już schodzi… Bborsukno to mamy wspolny sekret możesz na mnie polegac ! an1ku5 jestem z Lublina, tu mieszkam od urodzenia i studiuję Morales_37 do bilansu warzyw nie wliczałam, nawet gdybym chciala to za duzo roboty [...]
Oczywiscie powinieneś zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja trwa już dość długo więc organizm musi odpoczac a do dociecia masz najgorszy tłuszcz więc pasuje zabrac sie za to prawidłowo , na tym etapie organizm będzie się bronił więc juz raczej nic nie ugrasz bez przerwy . Wejdz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone ( 2-3 tygodnie ) i [...]
no spadków na pewno na takim mostku nie będzie:). Ja teraz po całościowym odbloku jestem (zostałem do tego zmuszony), byłem długo na bombie, ale powiem wam że wcześniej nie wiedziałem że tak dobrze można się czuć. Śpię w nocy po 9-10 godz bez budzenia. Samopoczucie rewelacja. Dlatego jednak myślę że warto czasami dać porządny odblok i dać [...]
nogi rób przed barkami... kaptur dałbym do pleców w końcowej fazie ciagów albo po nich, bo ta środa przeładowana i długo trening bedzie trwał.. poza tym nie widze tam ćwiczenia na dwugłowe ud.. dodaj jakieś uginania w leżeniu albo MC na prostych nogach... "Rozkroki" to Ci chodziło o wykroki ze sztangą ? jeśłi tak to daj to przed [...]
Racja Racja Ublizanie wyzywanie jechanie i ja tez spotykam sie z tym ale nie tylko na forum ale takze na innych stronach tak tak każdy tak potrafi pojechać komus p-rzez internet heh to dopiero są "wielcy" ludzie heheh skryci gdziećś po domach nie ujawniaja swoich nazwisk imion zakamuflowani po domach uwazaja sie za wielkich kozaczków [...]
WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]
dzięki za szybką odp. co do chleba razowego/żytniego - bardzo lubie i raczej z niego nie zrezygnuje. wprawdzie też mam po nim wzdęcia, ale mniejsze niż po kurczaku z ryżem, no i przede wszystkim ten zapach nie jest taki specyficzny jestem na 99% procent pewien że to wina kurczaka ryż brązowy też wcześniej jadłem i myślałem że to on jest temu [...]
Jak już chudnac nie chcesz nie musisz to wręcz oczywiste że odstawić. Ja jestem ogólnie przeciwna takim specyfikom. Na pewno nie można ich brać długo. A pijesz odpiwiezbka ilość wody? Bóle głowy mogą być też od odwodnienia
zastanawiam się ile jeszcze takich mało konkretnych informacji dostanę, jak długo mam jeszcze czekać, na informację, że sprzęt, który wydawało mi się, że zakupiłam w styczniu na allegro, w końcu do mnie dotrze Nie wiem jakim to automatem firma wystawia sprzęt na aukcję, którego faktycznie nie ma na stanie "Kupując" na allegro RACK DO [...]
tomassoo WW będe stopniowo zmniejszał z tygodnia na tydzień.Doradź mi tylko kiedy najlepiej wykonywać aeroby jak długo i ile razy w tyg?? Zależy mi aby jak najwięcej mięśnia zostało:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nogi grube xd wstawię później zdj. dalej ale jaki % bf obstawiacie? bo mi na kalkulatorach wyskakuje raz ~12 a czasami ~14/16 te pierwsze zdj w pasie było powyżej 108cm o ile dobrze pamiętam bo to było robione zdj po 3tyg od ropoczęcia redukcji, 108-86=22cm w pasie zeszło trochę zdjęcia przyciąłem trochę dziwnie wyglądają myślę, że gdybym nie [...]
Dziś rozmawiałem na necie z kolesiem z USA.Twierdził że ma purple belt w bjj oraz dosyć długo trenuje judo i zapasy. Ale mniejsza o to. Pytałem się go co sądzi na temat walki Yoshidy z Roycem.Powiedział w sumie dosyć ciekawą rzecz. "..The 2 guard passes sealed it for me.From a BJJ standpoint, that was the real loss. I'd rather be choked out [...]
Moze to i nie blad, ale przy takiej ilosci twarogu - dlugo bym nie wytrzymal :) To specyficzne bialko, swietnie nadaje sie na kolację. Dodatkowo - 1400kcal to chyba odrobinke ubogo, zwlaszcza ze mlody jestes. Nie wiem jak to wyglada wrzeczywisctosci, ale dziwi mnie tez ta redukcja, bo drobny chlopak jestes :D Zmieniony przez - nokian_86 w dniu [...]
To jeszcze ostatnia póki co kwestia, czyli HCG na cyklu. Sytuacja u mnie jest dość nietypowa, bo mam stwierdzony hipogonadyzm najprawdopodobniej pierwotny. Od zawsze miałem niski poziom testosteronu. Byłem dość długo na HTZ, ale od stycznia 2019 już na czysto po przeprowadzonym odbloku. Ostatnie badanie z marca 2020: [...]
[...] .... uderzanie mlotem w opone porpawia tecnikie i sile rzutu gosciem przez biodro .... podciaganie sie na pasku oraz przechodzenie po drabinach (w stylu tarzan) wyrabia wytrymalosc isile scisku dloni co pomaga scisnac przeciewnika za judoge zeby niezbijal reki .... wieec niech sie wypowiedza profesionalisci treniujacy dlugo sporty walki .....
LN wiem że to tam jest czytałem to , przeczytałem całe archiwa i dużo jusz wiem na ten temat kupiłem sobie nawet kśążke otym ale jeszcze jej nie przeczytałem .Czytałem tesz twój artykuł o rozciąganie masz odemnie zato soga . myśle że jusz nie długo zrobie szpagat bo naprawde niewiele mi do tego brakuje !! DZIĘKI WIELKIE POZDRAWIAM
dalbym meta + enan/cypio + npp, dalej mix z trenem i zejscie na prop wino moze master do tego ale to juz wg mnie zbyt dlugo na ostrych nandrolonach ,no chyba ze Cie nie blokuje tak bardzo
GAZY!
